食欲の秋

 


皆さま、こんにちは

株式会社夢LISTです。


残り2日で10月へ突入!

陽が落ちるのもすごく早くなりました。


気づいたらもう外は真っ暗…

あれ?今何時?ってふと時間を見ると

19時前だったり…(笑)

真っ暗でびっくりです!


ところで皆さま

食欲の秋に気を付けないといけないこと

ご存じですか?

実はこういうものがあります(*^^*)


 「実りの秋」「収穫の秋」などと表現される秋は、その名の通り美味しいものが豊富な季節です。

実った米が収穫され、柿や梨などの果物も豊富になり、栗や松茸も出回るようになります。

何を食べても美味しく感じられますよね。


ただ、秋の食欲には要注意です。

この時期は、単に美味しいものがたくさん出回るだけではなく、食欲が増す理由があるのです。

ものを食べる理由の一つは、「体温を維持すること」です。

夏は気温が高いため、体温を維持するのは簡単です。でも、秋になって気温が下がってくると、体温を維持するのにより多くのエネルギーが必要になります。体に多くのエネルギー源をためこもうとするため、食欲が増すのです。

食の好みも、あっさり・さっぱりしたものから、高カロリーの、こってりとしたものに変わることが多いようです。

欲するままに食べたいものを食べていると、体重計に乗って「ビックリ!!」ということになり兼ねません。


食べ物が美味しいこの時期だからこそ、

食欲を上手にコントロールしましょう。

まずは食事の始めに、水や汁物を飲むと、お腹を落ち着かせることが出来ます。そして、すべての食事をよく噛んで味わいながら、ゆっくりと食べること。

満腹中枢が最もよく働くのは、食事を始めてから15分以上が経過した頃です。急いで食べると、満腹を感じる前に、必要以上の量を食べてしまうことになります。

テレビや新聞を見ながらの「ながら食い」も止めた方がいいでしょう。適度な運動も大切です。運動は、太らないためにはもちろん、ストレスを発散して、暴飲暴食に走るのを抑える効果もあります。


幸い秋は、体を動かすのに適したさわやかな季節。「食欲の秋」と並行して、「スポーツの秋」も楽しみたいですね♪



わたしは食べるときと食べないときの差が

異常に激しい時が有って

すごくおなかが空いてしまうときと

まったく1日中おなかがすかないときがあります


みなさまはどのような感じでしょうか?


さて、本日はここらへんで

終わらせて頂きます(*^^*)!


最近依頼が増えてきており

非常にありがたいでございます…

もし、リフォームなどを考えていらっしゃる方

いましたら

是非とも「株式会社 夢LIST」

お願い致します(*^^*)

御見積、無料にてさせて頂いてます。


お問合せ、お待ちしております。